Бала бір жасқа толғаннан кейін ата-аналар білуі керек үш негізгі диеталық өзгеріс

Балаңыз бір жасқа толғанда, оның тамақтануында ескеру қажет үш маңызды өзгеріс бар:

1-ші өзгеріс: Негізгі тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз.

Бір жастан кейін балаңыздың негізгі тамағы негізгі тағамдар мен көкөністер болуы керек. Күніне үш рет негізгі тағамдар мен көкөністерден тұратын тамақтануға тырысыңыз, күніне 400-600 мл сүт ішіңіз. Қалған уақытта мыналарға назар аударыңыз Баланың тамақтануын жақсарту үшін оған әртүрлі көкөністер мен тағамдарды ұсыну керек.

2-ші өзгеріс: Балаңыздың тамағына аздап тұз қосыңыз.

Ата-аналар балаларының тамағына бірінші жылдан кейін бір шымшым тұз қоса бастай алады. Дегенмен, егер балаңыз тұзсыз тамақ жей алса, бұл қадамды біраз уақытқа өткізіп жіберуге болады. Табиғи тағамдардың құрамында натрий бар екенін ескеру маңызды, сондықтан оны қосу керек. Устрицалар, нори және балдырлар сияқты теңіз өнімдері балаңыздың тамақтануы үшін пайдалы болуы мүмкін.

3-ші өзгеріс: Тәуелсіз тамақтануды ынталандырыңыз.

Балалардың өздерін тамақтандыруды үйренуі өте маңызды. Балаңызға өздігінен тамақтануға мүмкіндік беру арқылы сіз оларға тамақ кезінде қанша тамақтану керектігін түсінуге, артық тамақтанудың немесе жеткіліксіз тамақтанудың алдын алуға және ... ықтималдығын азайтуға көмектесесіз. Тамақ талғағыштар. Балаңыздың кірленіп қалуы туралы алаңдамаңыз, себебі өз бетінше тамақтанудың ұсақ моториканың дамуы мен мидың дамуы сияқты пайдасы зиянды заттардан басым.

Балаңыз бір жасқа толғаннан кейін оның тамақтануындағы осы үш негізгі өзгерісті білу оның дұрыс тамақтануын және салауатты тамақтану әдеттерін қалыптастыруын қамтамасыз етуге көмектеседі.