Ыстық жаз мезгілінде нәрестелерді тамақтандыру бойынша кеңестер

1. Сорпа қоры жазда толықтырылатынын ескеріңіз.

Жазда судың жоғалуы салыстырмалы түрде тез жүреді, ал натрий, калий және басқа да минералдар тер арқылы жоғалады, сондықтан балаларға көбірек сорпа беру керек. Су қосқан кезде балаларға көбірек жеміс жеу немесе сорпа қосып, аздап порциямен жеу ұсынылады. Дегенмен, ата-аналар балаларға тым көп қайнаған су ішуге рұқсат бермеуі керек. , себебі Артық су судың улануына әкелуі мүмкін.

2. Жазда ата-анаға ақуыз қажет

Балалардың физикалық дамуы жылдам, ал ақуыз өте маңызды. Жоғары температура ақуыздың жоғалуын арттырады және ақуыздың ыдырауын жеделдетеді, сондықтан жазда нәрестелер оңай ақуыз жеткіліксіз. Аналар назар аударуы керек ақуызды толықтыру сүт, жұмыртқа, соя өнімдері және ет. Дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету ұсынылады күнделікті сүт пен жұмыртқаны тұтыну.

3. Витамин қорын толықтыру үшін көбірек жемістер мен дәнді дақылдарды жеңіз.

Ірі дәндерде дәрумендер көп, ал С, В1 және В2 дәрумендері көбінесе тер арқылы жоғалады. Ата-аналар балаларға тамақтануға рұқсат ете алады көбірек жемістер , ірі дәндер, көкөністер мен жемістер, С дәруменін толықтыру үшін , В1 дәрумені және В2 дәрумені үшін қажет сау өсу нәрестелер .

4. Бұзылған тағамнан сақ болыңыз

Жазғы тамақ тез бұзылады, сондықтан қалған тамақты дереу тоңазытқышта сақтау керек. Сонымен қатар, ата-аналар пісіру мөлшерін мүмкіндігінше бақылауға тырысыңыз, балалар жасай алатындай етіп жаңа піскен көкөністерді жеңіз Әр тамақ үшін. Тағам дайындауға назар аударыңыз екінші бір рет , себебі тоңазытқыш зиянды бактерияларды да шығарады, тек мұқият қыздырғаннан кейін ғана бактерицидтік әсер көрсете алады, әйтпесе тамақтан улану пайда болуы мүмкін, бұл әкеледі балалардағы асқазан-ішек жолдарының дисфункциясы. Салқындатылған тағамдағы бактерияларды жою үшін оны қыздыру керек -ға келесі күні қолданар алдында температураны 75°C-тан жоғары ұстаңыз (сорпа 3 минут қайнатылуы керек) ) .

5. Суық сусындарға абай болыңыз.

Ашкөздік кішкентайлары балалар суық сусындар теріс әсер етеді олардың нәзік асқазан-ішек жолдары, Не Бұл ауыз қуысы мен асқазан шырышты қабығында вазоконстрикцияны тудырады, жергілікті қан ағымына және асқазан қышқылының бөлінуіне әсер етеді, іштің ауырсынуына, диареяға, тәбеттің жоғалуына және басқа да белгілерге әкеледі. Сондықтан ата-аналар балаларының ас қорыту және тамақтану бұзылыстарынан аулақ болу үшін тиісті мөлшерде суық сусындар ішуін қамтамасыз етуі керек.